La principal raíz hacia la felicidad

“Si la única oración que dijo en toda su vida fue ‘Gracias’, eso sería suficiente”,  máxima dicha por primera vez por el místico Meister Eckhart, que se ha mantenido cierta a través de los siglos.  ¿Por qué este acto tan sencillo significa tanto? El expresar gratitud trabaja maravillas.

La gratitud nos recuerda que debemos reconocer las buenas personas en nuestras vidas. Va desde los seres queridos hasta aquellos que le hacen un favor a un desconocido. El atesorar la bondad en todas las formas trae más de lo mismo a nuestras vidas.

La gratitud convierte las cosas malas en buenas. ¿Tiene problemas en el trabajo? Sea agradecido de tener un empleo y servir a otros. Los retos mantienen la vida interesante, mejoran el juicio y fortalecen el carácter.

La gratitud nos recuerda lo que es importante. Ser agradecido de tener una familia y amigos saludables, un hogar y alimentos en la mesa pone las preocupaciones pequeñas en perspectiva.

La gratitud nos recuerda que debemos decir “Gracias”.  Llame, envíe correos electrónicos o pase a decir gracias… solo toma unos minutos expresar nuestra razón para hacerlo. A las personas les gusta sentirse apreciadas. Se crea un haz de felicidad mutua que brilla.

Consejos que forman hábito

Estas son algunas maneras de superar el malestar inicial al dar un paso para agradecer a otros.

Cree una sesión matutina de agradecimiento. Tome unos minutos cada mañana para cerrar los ojos, silencie la lista de cosas para hacer y dé gracias a quien sea o lo que sea la causa para la gratitud.

Muestre agradecimiento. Algunas veces pensamos en algo útil o amable que alguien hizo por nosotros recientemente o hace tiempo. Haga una nota, llámelo o, aún mejor, dígaselo en persona con convicción sincera porque continúa agradecido y con aprecio. Otra opción es una tarjeta dando las gracias o un correo electrónico—sea breve y dulce.

Vea el lado positivo incluso en situaciones “negativas”. Siempre hay dos formas de mirar algo.  Podemos percibir algo que es estresante, dañino, triste, desafortunado y difícil, o buscar el bien que pueda existir en casi todo. Los problemas tienen en sí alguna luz positiva, desde una perspectiva diferente pueden ser oportunidades de crecer y ser creativos en la elaboración de una solución.

Aprenda una oración de gratitud. Muchas canciones u oraciones, religiosas o no, nos ayudan a recordar la gratitud. Encuentre una o escriba una especial y colóquela en un lugar visible.

 

Sé agradecido

Da gracias porque no tienes todo lo que deseas.

Si así fuera, ¿qué sería lo que quisieras alcanzar?

Da gracias cuando no sabes algo

porque te da la oportunidad de aprender.

Da gracias por los tiempos difíciles.

Durante esos tiempos tú creces.

Da gracias por tus limitaciones

porque te dan la oportunidad para mejorar.

Da gracias por cada nuevo desafío

porque desarrollarás tu fortaleza y carácter.

Da gracias por tus errores.

Ellos te enseñarán valiosas lecciones.

Sé agradecido cuando estás cansado y agotado

porque significa que has hecho una diferencia.

Es fácil ser agradecido por las cosas buenas.

Una vida llena de plenitud llega a los que son

también agradecidos por los contratiempos.

La gratitud puede cambiar lo negativo en positivo.

Busca una manera de dar gracias por tus problemas

y ellos se convertirán en tus bendiciones.

~ Autor desconocido

Relax - Buddhist Meditation Music - Zen Garden - Kokin Gumi

La meditación es la sanación del alma, por varios motivos. En primer lugar porque la meditación no se centra en generar más sombra sino más luz. Tenemos que sanar nuestra alma para expandir nuestra consciencia, para aportar más alegría, gozo, contento y creatividad a nuestra vida.
Nuestra alma con el pasar de los años, ha sido golpeada con toda clase de inventos y creencias como la culpa, el miedo, la represión, el tabú sexual y la muerte.
La meditación es la sanación total o parcial (dependerá de cada uno de nosotros) de los daños que llevemos dentro. Si tienes miedo, al meditar surgirá el amor. Si tienes pereza, surgirá la voluntad. Si tienes carencia, surgirá la sensación de abundancia. Y todo esto sucede, al despertar el potencial que cada uno de nosotros logramos desarrollar a través de la meditación. El camino meditativo tiene muchos paisajes, uno se ve a sí mismo, se siente, no como nos ven los demás, sino como quien uno es realmente.
Esta medicina trae celebración y alegría, ya que la vida es un juego. La meditación no es algo serio ni un esfuerzo, tiene que dar placer. Como una ducha te otorga un refresco al cuerpo o una comida rica trae placer al paladar, las meditaciones son un néctar tanto para el cuerpo, la energía y las emociones.
Cada uno de nosotros somos responsables de lo que cosechamos, por ello la siembra de la meditación debe ser cuidada y regada diariamente, como práctica general y con actitud de mantenimiento.
La meditación nos amplía el cielo de la libertad interior, el entendimiento, el impulso divino y la expansión del ojo interior.
Para una meditacion sanadora, ¡Es Necesario Aprender a Relajar!
Muchas personas desconocen la gran necesidad que todos nosotros tenemos de aprender a relajar. La mayoría ni consigue parar de respirar de una forma consciente y mucho menos entiende qué pasa en sus cuerpos cuando se encuentran sobre tensión. Toda tensión que tengas a nivel muscular, envuelve una tensión igual o de mayor proporción en tu mente y viceversa.
Cuando relajamos nuestro cuerpo, relajamos al mismo tiempo nuestros procesos mentales y psíquicos, porque todo nuestro sistema nervioso, tejidos y músculos descansan, y van almacenando y conservando todo nuestro cuerpo físico.
Claro, para que todo esto suceda es necesario que te decidas a entregarte y a confiar en que necesitas tiempo para ti y para relajarte. Nuestra mente está sometida a diario, al estrés, por la cantidad de estímulos que recibimos a cada minuto. Si tu no te permites unos minutos de relajación diaria, de manera consciente, corres el gran riego que comenzar a estar enfermo, sin fuerza y desanimado.
Te aconsejo que pares para escuchar la voz de tu silencio. La relajación ideal debe comprender el aspecto físico, mental y espiritual.
Estos son algunos consejos para aprender a relajarte efectivamente, siguelos y veras lo bien que vas a sentirte. Si tú sientes que necesitas ayuda para aprender a relajarte; puedes hacerlo uniendote a un aula cerca de tu localidad o realizarlo tú mismo en casa o fuera de ella, y si es así, deberás seguir los siguientes consejos:
1. Elegir un lugar tranquilo donde no se te interrumpa y te sientas bien.
2. Debes hacer algunos ejercicios ligeros de estiramiento para aliviar la tensión muscular antes de empezar.
3. Colócate cómodo, ya sea sentado o acostado.
4. Empieza a respirar lenta y profundamente, de una manera tranquila y sin esfuerzo.
5. Suavemente tensa, y luego relaja, cada parte de tu cuerpo, empezando por los pies y continuando hacia arriba hasta llegar a la cara y la cabeza.
6. Retira cualquier distracción de tu mente, imagínate flotando.
7. No trates de relajarte, basta con soltar la tensión en tus músculos y así les permitirás relajarse.
8. Deja que tu mente vaya al vacío. Algunas personas encuentran útil visualizar un ambiente tranquilo, un hermoso lugar, como un jardín o una pradera.
9. Permanece así durante unos 20 minutos, luego toma algunas respiraciones profundas y abre los ojos, pero mantén la posicion de sentado o acostado por unos instantes antes de levantarte.
Debes invertir tiempo para practicar una rutina de relajación regularmente., ya que es una de las actividades de auto-ayuda más eficaz para la salud mental. Puede ser una adicción útil a cualquier otro tipo de tratamiento, además de ser una medida eficaz para prevenir el desarrollo de estrés y ansiedad.
!Buena Relajación!

Para cuando sufras

   Date un respiro cuando sufras.

       Date un respiro.

       Te lo mereces,

       tú y el universo que te acoge.

      No te vas a romper,

      puedes sufrir.

     Todos lo hacen

     por un tiempo.

     Piensa que sufrir 

     es humano,

     y te hace más humano todavía.

     Nunca sufres solo.

    Pero date cuenta

    de que estás sufriendo,

    ahora mismo,

    en este irrepetible momento.

   Y acuérdate, 

   que como humano que eres,

   también puedes amar.

   Entonces, date amor y consuelo.

   Eres una criatura que sufre.

   Eres una criatura que ama.

   Y esa criatura que ama

   puede consolar a la criatura que sufre.

   No dejes de hacerlo.

   Ama al que sufre, alívialo.

   Y, si ahora, el que sufre eres tú,

   consuélate, queriéndote tal como eres.

-Vicente Simón.

Music Energy Healing

Dios en el corazón

El maestro se hizo famoso mientras aún vivía. Contaban que Dios mismo había ido un día a pedirle consejo: “Quiero jugar al escondite con los hombres. He preguntado a mis ángeles cuál sería el mejor sitio para esconderse. Unos dicen que en lo profundo del océano. Otros, que en la cima de la montaña más alta. Otros que en la cara escondida de la luna o en una estrella lejana. Tú, ¿qué me aconsejas?

Respondió el maestro: “Escóndete en el corazón humano. Es el último sitio en que se les ocurrirá ir a buscarte”.

Bruno Ferrero.

Ho'oponopono song

ALINEACIÓN DE LOS CHACRAS!!!!!